心理知识 · 6 分钟
自我关怀不是放纵，是停止自我攻击
自我关怀不是给自己找借口，而是在困难里用更可持续的方式支持自己。
自我攻击不会让你更稳定
很多人习惯用苛责推动自己，但长期自我攻击会让人更疲惫，也更害怕犯错。
自我关怀不是说一切都没关系，而是承认困难存在，同时减少额外的羞耻和攻击。
可以从一句不刺耳的话开始
如果“爱自己”太大，可以先试一句更小的话：这确实很难，我可以先停一下。
温柔不是软弱，它是一种让人还能继续行动的内部支持。
来源记录
- Self-Compassion · Kristin Neff：用于自我关怀模型。