心理文章
理解自己，也理解情绪。
焦虑不是敌人，而是一个过响的警报器心理知识 · 6 分钟理解正常焦虑与需要求助的焦虑，学会把焦虑当作信号，而不是敌人。边界感不是冷漠，是关系里的规则心理知识 · 5 分钟边界不是把人推远，而是让关系更清楚、更可持续。自我关怀不是放纵，是停止自我攻击心理知识 · 6 分钟自我关怀不是给自己找借口，而是在困难里用更可持续的方式支持自己。情绪调节不是压下去，而是学会回应心理知识 · 5 分钟情绪调节的重点不是没有情绪，而是更灵活地回应情绪。
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这里没有评判，只有温柔的倾听。把暂时说不出口的话，先安静地放在这里。
心事暂时无法言说，
可以写给树洞。写下此刻的心情