疲惫空白平静
自然纹理拼贴
用叶片、布料、纸张的纹理，帮疲惫的自己慢下来。
时间：20 分钟
难度：新手友好
材料：纸、叶片、布料或旧纸
适合你，如果
- 想离开屏幕
- 需要缓慢的身体参与
暂时不适合，如果
- 对材料过敏
- 没有安全采集条件
练习步骤
- 收集 3 种安全材料。
- 拓印或拼贴它们的纹理。
- 为每种纹理写一个你想借来的品质。
- 把其中一个品质写成今天的提醒。
结束后可以问自己
- 哪种纹理最像你现在需要的节奏？
注意事项
- 注意过敏和安全，不破坏公共植物。
来源记录
- Arts and health evidence review · WHO Europe：用于艺术与健康宏观依据。